Gen (Das Stillhalten) zeigt einen Berg über einem Berg. Totale Stille. Innehalten. Den Rücken ruhig halten. Es ist das Gegenstück zum Donner – die bewusste Beherrschung des Impulses. 'Halte Deinen Rücken so still, dass Du Deinen Körper nicht mehr spürst.' Das ist die Kunst des Fokus. Wenn das Außen verstummt, hört das Ego auf zu fordern. Es geht nicht um Passivität, sondern um Wu Wei – Handeln durch Nicht-Handeln. Wenn man gehen muss, geht man. Wenn man stehen muss, steht man. Sei der Berg in Deinem eigenen Leben.

StilleMeditation

Das Stillehalten. Stillehalten seines Rückens, so dass er seinen Leib nicht mehr empfindet. Er geht in seinen Hof und sieht seine Leute nicht. Kein Makel.

Fokus

Gen ist die Basis aller Meisterschaft. Ohne die Fähigkeit, stillzuhalten, zerstreut sich Deine Energie.

Operative Ressourcen

Selektive Ignoranz. Die Fähigkeit, Unwichtiges radikal auszublenden.

System-Blockaden

Hyperaktivität – Der Versuch, Probleme durch noch mehr Tun zu lösen, statt erst den Fokus zu klären.

System-Hacks

Halt an.

Meditation: Setz Dich heute 10 Minuten ohne Musik oder Ablenkung hin.
Funkstille: Schalte für 2 Stunden ALLE Benachrichtigungen aus.

Bild

Zusammenstehende Berge: Das Bild des Stillhaltens. So dämpft der Edle seine Gedanken und bewegt sich nicht über seine Stellung hinaus.

Schatten-Herausforderung

Schatten: Rastlosigkeit – 'Gedankenkarussell'. Getriebenheit durch Begierden. Ständige Aktivität als Flucht vor dem Stillstand.

Strategie

Geh in die Stille. Werde der Beobachter Deiner Impulse, statt deren Sklave. Setze harte Grenzen gegen Ablenkung. Sei im Jetzt.

Die Linien

Anfang: Stopp (Intuition)Stillhalten der Zehen. Kein Makel. Fördernd ist dauernde Beharrlichkeit. Stoppen, bevor man überhaupt losgelaufen ist. Große Klarheit am Ursprung.
Ebene 2: Mitschleppen (Abhängigkeit)Stillhalten der Waden. Er kann den, dem er folgt, nicht retten. Sein Herz ist nicht froh. Man möchte stoppen, wird aber vom Sog anderer mitgezogen.
Ebene 3: Starre (Blockade)Stillhalten der Hüften. Das Kreuzbein wird steif. Gefährlich. Das Herz erstickt. Erzwungene Ruhe führt zu Verkrampfung. Falscher Fokus.
Ebene 4: Kontrolle (Zentrierung)Stillhalten des Rumpfes. Kein Makel. Die Beherrschung des gesamten Systems durch bewusste Ruhe.
Ebene 5: Achtsamkeit (Wortwahl)Stillhalten der Kiefer. Die Worte sind geordnet. Die Reue schwindet. Reden nur, wenn es etwas zu sagen gibt. Keine energetische Verschwendung.
Abschluss: Edelmut (Vollendung)Edelmütiges Stillhalten. Heil. Die vollkommene Ruhe des Geistes. Du bist der unerschütterliche Berg.

Reflexions-Journal

Welcher Lärm in meinem Kopf darf jetzt verstummen?